Quand et à quelle fréquence dois-je me brosser les dents ?

Tout le monde veut des dents d’un blanc éclatant, mais surtout des dents saines. Un brossage régulier et minutieux des dents est une condition de base pour y parvenir. Mais combien de fois est-ce que c’est assez souvent ? Et quel est le meilleur moment pour nettoyer ? FOCUS Online vous le dira.

Bien que le brossage des dents fasse partie de la vie quotidienne, de nombreux Allemands souffrent de maladies dentaires telles que la carie ou la parodontite. En plus de la fréquence et de la durée du nettoyage, cela est principalement dû à une mauvaise technique. De plus, le moment où ils se brossent les dents joue un rôle beaucoup plus important que la plupart des gens ne le pensent.

Avec des soins inadéquats ou insuffisants, les bactéries se propagent rapidement, ce qui peut causer des caries et des parodontites. La parodontite en particulier n’endommage pas seulement la cavité buccale. Les maladies dentaires peuvent affecter tout le corps et, par exemple, favoriser le diabète et l’arthrite. C’est pourquoi un brossage régulier et correct des dents est la condition de base pour des dents saines.

Quand et à quelle fréquence dois-je me brosser les dents ?

Les dentistes recommandent de se brosser les dents au moins deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Pour un bon résultat, vous devriez prendre trois minutes pour atteindre vraiment chaque endroit. Emportez un sablier avec vous à la salle de bains ou utilisez la fonction minuterie de votre téléphone mobile pour profiter au maximum des trois minutes complètes.

Le bon moment n’est pas juste après avoir mangé, comme on le suppose souvent. C’est parce que les aliments et les boissons acides, comme le café et les fruits, attaquent l’émail des dents. Si vous vous brossez les dents immédiatement après la consommation, utilisez la brosse pour enlever les minéraux de l’émail, ce qui rend vos dents plus sensibles à la décoloration. Attendez une demi-heure après avoir mangé et prenez une brosse à dents. En attendant, c’est une bonne idée de mâcher du chewing-gum. Cela stimule l’écoulement de la salive et élimine également les résidus alimentaires plus importants entre les dents.

Comment brosser les dents correctement ?

Lorsque vous vous brossez les dents, ce n’est pas seulement la fréquence et la durée qui comptent, mais aussi l’utilisation de la bonne technique. La meilleure façon d’y parvenir est la suivante :

_Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés et brossez-vous les dents en secouant doucement.
_   Brosser la plaque de dévissage en l’éloignant de la gencive vers la couronne.
_   Travaillez de l’extérieur vers l’intérieur et nettoyez enfin les surfaces occlusales des molaires. Vous pouvez aussi frotter plus fort ici.

Changez régulièrement de brosse à dents

Si vous utilisez une brosse à dents électrique, procédez de la même manière. Cependant, la pression différente est omise ici. N’oubliez pas d’utiliser du fil dentaire ou des brosses interdentaires. C’est la seule façon d’éliminer la plaque dentaire dans les espaces interdentaires.

Si vous utilisez une brosse à dents manuelle, n’oubliez pas de la remplacer régulièrement. Après un certain temps, les poils s’émoussent, s’usent ou se plient. Dans ce cas, la brosse ne nettoie pas assez efficacement et peut même endommager les gencives. Il est donc temps d’acheter une nouvelle brosse à dents tous les trois mois au plus tard.

À quelle fréquence faut-il aller chez le dentiste ?

Il est également important pour des dents belles et saines que vous alliez régulièrement chez votre dentiste pour des examens – de préférence deux fois par an. Parce que les dentistes reconnaissent les maladies des dents à un stade précoce et peuvent les traiter à temps, ce qui vous épargne souvent beaucoup de souffrance et d’ennuis.

Il est également judicieux de faire nettoyer vos dents par un dentiste professionnellement au moins une fois par an. Ceci enlèvera toute plaque que vous ne pouvez pas enlever avec une brosse à dents manuelle ou une brosse à dents électrique. Selon le dentiste et l’effort à fournir, les frais de nettoyage dentaire professionnel s’élèvent généralement entre 40 et 150 € et ne sont pas couverts par la plupart des caisses d’assurance maladie. Cependant, comme cela peut prévenir de nombreuses maladies dentaires, le nettoyage professionnel des dents est généralement encore utile.

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